Medycyna Stylu Życia

Wiele pacjentów trafiających na zabiegi medycyny estetycznej poszukuje jednocześnie metod poprawy zdrowia i ogólnej jakości życia – tak aby nie tylko wyglądać młodziej, ale też tak funkcjonować. I to nie tylko teraz, ale też w przyszłości – dziś granica „starości” mocno się przesunęła, i nie chodzi tutaj tylko o długość życia, ale też o jego jakość. Ogromny wpływ na to ma zdrowy styl życia, co udowodniono naukowo. Wiele chorób, również przewlekłych, można dziś leczyć wprowadzając kompleksowe zmiany stylu życia (w tym sposób odżywiania, aktywność fizyczna, sposoby radzenia sobie ze stresem, zdrowy sen, wsparcie otoczenia). Często choroby tak – wydawałoby się – od siebie odległe, jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zwyrodnienie stawów kręgosłupa czy kolan, mają wspólną przyczynę w otyłości, a ta z kolei może mieć złożone podłoże. Skuteczna pomoc pacjentowi w zmniejszeniu masy ciała uwzględni te przyczyny, a w efekcie stopniowo zmniejszy nasilenie chorób zależnych od stylu życia, co pozwoli obniżyć dawki leków regulujących ciśnienie tętnicze, stężenie cukru, przeciwbólowych czy przeciwzapalnych. Tym właśnie zajmuje się medycyna stylu życia dostępna w Klinice Strzałkowski!

W naszej klinice medycyną stylu życia zajmuje się dr n. med. Tomasz Deptuch, od ponad 24 lat zajmujący się kardiologią interwencyjną, a więc zabiegowym leczeniem zawału serca, choroby wieńcowej i innych postaci miażdżycy. Jest jednym z pierwszych lekarzy w Polsce, którzy uzyskali międzynarodowy certyfikat specjalisty medycyny stylu życia, członkiem The American College of Lifestyle Medicine i sekretarzem kardiologicznej grupy roboczej tego towarzystwa, a także członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia i założycielem Kardiologicznej Grupy Roboczej w jego ramach. Ukończył też studia podyplomowe w zakresie medycyny estetycznej na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.

• Współpraca z lekarzem medycyny stylu życia rozpoczyna się od wstępnej konsultacji, która trwa około godziny. Jej celem jest zebranie niezbędnych informacji o dotychczasowym stylu życia, ewentualnie już rozpoznanych chorobach, a także oczekiwaniach pacjenta. Dzięki temu lekarz może ustalić, którymi elementami stylu życia trzeba się zająć w pierwszej kolejności, co pozwoli mu ułożyć indywidualny plan tzw. interwencji stylu życia (kompleksowego postępowania).
• Druga wizyta zwykle trwa od poł godziny do godziny i polega na omówieniu ustalonego przez lekarza planu interwencji stylu życia.
• Kolejne wizyty są już krótsze i odbywają się regularnie. Ich celem jest wsparcie pacjenta w realizacji zaleceń, kontrola postępów, wskazanie dalszych celów w miarę realizacji zaleceń, a czasem ich korekta.

Co warto podkreślić, medycyna stylu życia wykorzystuje jedynie te interwencje, których skuteczność i bezpieczeństwo zostały udowodnione. Decyzje terapeutyczne są oparte na szczegółowej konsultacji medycznej, wspartej niezbędnymi badaniami.

Interwencja stylu życia obejmuje modyfikację tych obszarów życia pacjenta, które są przyczyną jego problemów zdrowotnych. Najczęściej to:

• sposób odżywiania,
• aktywność fizyczna,
• sposoby radzenia sobie ze stresem,
• zdrowy sen,
• relacje międzyludzkie,
• rezygnacja z używek.

Często uzupełnieniem jest stosowanie zaleconych przez lekarza suplementów – zawsze w sposób uszyty na miarę potrzeb konkretnego pacjenta i pod ścisłą kontrolą wyników badań. W wielu przypadkach w interwencję stylu życia warto też włączyć bliskich i rodzinę, np. wspólne spacery pomagają wyrobić zdrowy nawyk codziennej aktywności fizycznej, a wspólne rzucanie palenia jest po prostu łatwiejsze. Lekarz prowadzi pacjenta przez cały proces leczenia, który jest wprowadzany stopniowo i często długotrwały.

Medycyna stylu życia pozwala wydłużyć życie i poprawić jego jakość – dzięki temu możesz przez wiele lat zachować sprawność, zdrowie i aktywność. Nie da się tego zrobić „cudowną pigułką”. Im wcześniej się zdecydujesz na pozytywne zmiany stylu życia, tym lepiej, ale nigdy nie jest na to za późno. Medycyna stylu życia to doskonała profilaktyka, ale jest też w stanie zatrzymać, a nawet odwrócić proces chorobowy i starzenie się. Zapraszamy do skorzystania z niej:

• wszystkie osoby borykające się z tzw. chorobami cywilizacyjnymi (takimi jak nadciśnienie tętnicze, choroby wieńcowe, cukrzyca typu 2, insulinooporność, nadwaga, otyłość),
• osoby młode i zdrowe, które chcą zadbać o siebie profilaktycznie, tak aby w przyszłości uniknąć dolegliwości i chorób wynikających ze stylu życia. Dodatkową i już teraz zauważalną korzyścią dla nich będzie piękna, promienna skóra i trwalszy efekt zabiegów estetycznych.

Medycyna stylu życia może też być pomocna w zapobieganiu i leczeniu niektórych nowotworów, np. raka prostaty, raka jelita grubego czy raka piersi oraz chorób autoimmunologicznych, np. chorobie Hashimoto. Dzięki niej możemy też zapobiegać chorobom uwarunkowanym genetycznie, gdyż przez interwencję stylu życia, szczególnie jej intensywną fazę początkową, zwaną indukcją, jesteśmy w stanie modyfikować ekspresję naszych genów. Nawet jeśli mamy rodzinne skłonności do chorób przewlekłych, zdrowym stylem życia jesteśmy w stanie skłonić nasz organizm, by korzystał z genów wybiórczo i nie powielał tych warunkujących rozwój chorób. Na przykład regularny wysiłek fizyczny powoduje, że liczba receptorów dla insuliny w komórkach mięśni wzrasta, zwiększa się insulinowrażliwość i poprawia regulacja stężenia cukru, a więc zmniejsza się ryzyko wystąpienia insulinooporności czy cukrzycy typu 2.

Zabiegi medycyny estetycznej i interwencje medycyny stylu życia wzajemnie się wspomagają i wzmacniają swoje działanie, można wręcz mówić o efekcie synergii. Bardzo pomocne w zachowaniu zdrowego stylu życia jest dobre samopoczucie, a wiadomo, że osoby zadowolone ze swojego wyglądu są bardziej pewne siebie i czują się bardziej atrakcyjne, chętniej nawiązują relacje z innymi i są bardziej aktywne, mają więcej energii i chęci do działania. Zdrowe odżywianie ma też ogromny wpływ na stan skóry, jej promienny i zdrowy wygląd. Wymierną korzyścią interwencji stylu życia są też trwalsze i wyraźniejsze efekty zabiegów estetycznych, obserwowane przez wielu pacjentów.

Wszystko zależy od tego, z jakim problemem i jak bardzo zaawansowanymi objawami trafisz do naszej kliniki. Generalnie jednak większość osób obserwuje pozytywne zmiany już po kilku tygodniach od wdrożenia w życie zasad zdrowego stylu życia (zawsze odbywa się to stopniowo). Nawet jeśli problemem jest duża nadwaga czy otyłość, pacjent odczuwa korzyści w zasadzie od razu, jak tylko zacznie program, nie musi czekać do utraty 10 czy 20 kilogramów. Zmienia się jego metabolizm, spada cukier i ciśnienie, każdego dnia czuje się lżejszy, ma więcej energii, wydzielają się endorfiny odpowiedzialne za lepsze samopoczucie. Dużą nagrodą jest też satysfakcja wynikająca z poczucia sprawczości i wpływu na swoje życie. Uważa się, że proces wygaszania starych nawyków i nabywania nowych trwa około miesiąca – po tym czasie pacjenci zaczynają żyć „nowym życiem”.

Zapraszamy na konsultacje medycyny stylu życia do dr. n. med. Tomasza Deptucha!